코막힘 뚫는 법. 알레르기 비염 증상.

안녕하십니까.

드림루팡입니다.

 

오늘 날씨가 엄청 춥네요.

아침 온도가 무려 마이너스 9도!!! ㄷㄷㄷ

겨울과 봄의 건조한 날씨에 저는 알레르기 비염이 있어서 항상 코막힘이 오는데요.

어느날은 오전에 코막힘이 오더라도, 오후가 되면 가라앉는데, 어느날은 하루종일 코막힘이 낫지 않고 콧물을 훌쩍이며 지내는 날도 많습니다

 

원래 어렸을 때 만성비염을 쭉 앓다가 고등학교 때 한 2달간 이비인후과 치료를 다니면서 어느정도 비염을 치료했다고 생각했는데, 지금은 겨울, 봄 위주로 아침마다 알레르기 비염에 의한 코막힘이 있네요.

 

일단　감기라던지 알레르기 비염에 의해 코가 막히게 되면 무척 답답합니다

그래서 몇가지 알려진 방법과 저만의 코막힘 뚫는 법이 있어서 오늘 알려드리고자 합니다.

사람에 따라 제가 알려드리는 코막힘 뚫는 법이 잘 듣는 사람이 있을테고 안듣는 사람도 있겠지만, 일단은 알려드리겠습니다. 단 몇분이라도 혜택을 보신다면 성공이지 않겠습니까? 

 

 

코막힘 뚫는 법 몇가지.

 

1. 코에 소금물(또는 식염수) 넣기

저는 아침에 자고 일어나면 코가 막혀있는 경우가 많습니다.

그럴 때는 우선 세수할 때 일부러 코에 물을 넣어봅니다.

다행히 물만 넣어서 코가 뚫리는 경우도 있습니다만, 효과가 없으면 소금물을 코에 넣습니다.

식염수를 넣어도 효과가 좋지만, 식염수가 없으면 소금물로 하면 됩니다.

일단 소금물을 코에 넣으면 일시적으로 코가 뚫리게 됩니다.

조금 있다가 또 막힐 수도 있지만 소금물로 코막힘을 뚫은 후 찬공기를 가능하면 안쐬고 조심하면 다시 막히진 않더군요.

많은 분들이 아시는 민간요법이라고 생각됩니다.

 

 

 

2. 민트향 껌이나 호올스 또는 안티프라민 이용

호올스 캔디가 코막힘에 특효인 것은 다들 잘 아실 겁니다.

호올스 이외에도 민트향 껌을 씹게 되면 턱을 움직이면서 자연스럽게 두부의 운동이 되고 안면과 머리의 혈액순환을 좋게 합니다. 따라서 코로 공급되는 혈액의 순환도 좋아지기 때문에 막힌 코가 뚫리게 됩니다.

민트향이 강하고 민트 성분이 많이 함유된 제품일수록 코막힘을 뚫는 효과가 큽니다.

개중에는 안티프라민이나 파스 등을 코 밑에 발라서 안티푸라민이나 파스의 강한 향으로 막힌 코를 뚫는 경우가 있습니다만, 코막힘을 뚫는 데는 좋으나 피부가 약한 사람은 주의하는 편이 좋습니다.

 

3. 얼음 이용하기

코안의 혈관이 팽창하면 코가 막히게 되는 데, 이 때 입천장에 차가운 얼음을 대면 혈관을 수축시켜 주면서 막힌 코가 뚫리게 됩니다.

해외의 어떤 사람이 얼음이 든 차가운 음료를 마시다가 우연히 발견한 방법입니다.

아직 해본 적이 없는 코막힘 뚫는 법으로 한 번 실험을 해봐야겠습니다.

 

4. 코막힘 스프레이의 사용

이건 가장 효과가 좋은 방법입니다만, 약국에서 파는 코막힘 스프레이를 이용하는 방법입니다.

코막힘 스프레이에는 혈과수축제 성분이 있어서 코가 막혀있을 때 팽창된 혈관을 수축시키는 작용을 하여 일시적으로 막힌 코를 뚫어줍니다.

하지만 너무 자주 사용하면 오히려 약물성 비염을 일으킬 수 있어서 과도한 코막힘 스프레이 사용은 자제해야 합니다.

 

5. 비강 열리게 하기

이 방법은 그냥 어렸을 때 스스로 알고 해봤던 코막힘 뚫는 법이었는데 여기저기 알아보니 비강을 열리게 하는 방법이라고 하더군요. 물론 방법은 조금 다르긴 합니다.

먼저 최대한 숨을 깊이 들여마시고 코를 막고 코로 바람을 내뿜듯이 계속 힘을 줍니다.

최대한 오랫동안 힘을 주고 코를 열고 숨을 천천히 내쉽니다.

이 동작을 몇차례 반복하면 코막힘이 해결되는 경우가 있습니다.

다른 방법으로 비강을 여는 방법은 코로 크게 숨을 들이쉬고 천천히 숨을 뱉은 다음 코를 막고 숨을 참으면서 머리를 위아래로 흔들어 주고 숨을 내쉬고 다시 코를 막고 머리를 흔드는 동작을 반복하면 비강이 열리게 되어 코막힘이 해결된다고 합니다.

코막힘은 코에 피가 몰리고 뭉쳐서 일어나는 경우가 많은데, 숨을 최대한 참고 뇌에 자극을 줌으로써 산소가 결핍되고 있다는 신호를 뇌에 주어서 뇌가 혈액순환을 하게끔 하는 방법입니다.

 

 

지금까지 제가 알고 있는 몇가지 코막힘 뚫는 법에 대해서 알아봤는데요.

코막힘 증상이 일어나면 입으로 숨을 쉬게 되면서 집중력 저하를 일으킴은 물론 가래와 천식을 유발하게 되고, 피로감이 심해지고 불면증의 원인이 되기도 합니다.

그리고 코막힘을 방치하게 되면 감기를 비롯하여, 후각의 장애나 중이염, 인후두염 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 

만성 비염이나 알레르기 비염에 의한 코막힘 증상은 가능하면 이비인후과 등의 병원에 다니면서 꾸준히 치료를 지속하여 시간이 걸리더라도 완치를 시키는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

위에 알려드린 막힌 코를 뚫는 방법은 어디까지나 임시적인 조치일 뿐입니다.  

겨울에도 실내 공기가 건조하지 않도록 가습기 등을 이용하거나, 차나 물을 많이 마셔서 수분을 충분히 섭취하는 것도 코막힘을 방지하는 좋은 방법입니다.

겨울철에는 감기, 독감 등의 질환이 걸리지 않게 하기 위해 호흡기인 코와 입이 제 기능을 할 수 있도록 코와 입을 청결하게 하고 관리를 해주는 것이 건강하게 겨울을 지내는 데 아주 큰 도움이 됩니다.

 

이상 드림루팡이었습니다.