고지혈증에 좋은 차 10가지.
안녕하세요.
드림루팡입니다.
최근에 건강검진을 받았는데 콜레스테롤이 높고 고지혈증의 진단을 받았습니다.
담당의사가 평생 약을 먹으라 하더군요. ㅜㅜ
고지혈증이란 혈액 내에 지방성분이 정상보다 많아서 혈관벽에 염증을 일으킬 수도 있고 혈관의 염증을 유발하거나 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 같은 심혈관계 질환을 일으킬 수 있는 위험한 증상입니다.
그러면 고지혈증 완전히 낫는 방법은 없는 건가요?
고지혈증을 치료하는 방법을 이것저것 검색해보니, 뚜렷한 방법은 없는 것 같더라구요.
그래도 조금이라도 더 피를 맑게 하기 위해 생활 속에서 고쳐야 할 것은 무엇인지 알아보았습니다.
고지혈증은 기름진 음식, 음주, 과식, 자극적인 음식 등이 원인으로 약을 꾸준히 먹고 식생활과 생활습관을 개선해서 증상을 개선하는 수 밖에 없습니다.
그래서 우선 앞으로는 커피를 줄이고 피를 맑게 해줘서 고지혈증에 좋은 차를 많이 마셔보려고 합니다.
그럼 고지혈증에 좋은 차는 어떤 차가 있을까요?
1. 솔잎차
솔잎차는 동맥경화를 개선시키는 데 탁월한 효과가 있는 것으로 알려진 차입니다.
혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어서 고지혈증 개선에도 상당한 효과가 있다고 합니다.
2. 구기자차
구기자차는 여러가지 좋은 효능이 많은 차입니다.
구기자차도 고지혈증에 좋은 차로 피를 맑게 해주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있는 차입니다.
구기자는 진시황이 불로장생에 쓰는 약재이기도 한 아주 좋은 약재입니다.
비타민C와 미네랄, 필수아미노산이 풍부하게 들어가 있습니다.
3. 다시마차
해조류 다시마를 우려서 만든 차입니다.
해조류가 피를 맑게 해주는 것은 이제 누구나 아는 사실입니다.
다시마차는 피 속의 노폐물을 배출해주어서 피를 맑게 해줍니다.
4. 양파차
양파차는 케르셉틴이라는 성분이 있어서 혈액 속의 지방을 줄여주고 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다.
동맥경화, 소화촉진, 식욕증진, 청혈작용 등에도 좋습니다.
단점은 맛이 없는 것이라 할 수 있겠네요.
5. 홍삼차
역시 건강에 좋다면 빠지지 않는 홍삼차도 고지혈증에 좋은 차입니다.
홍삼은 콜레스테롤 및 중성지방의 수치를 낮춰줍니다.
홍삼은 뭐 만병통치약입니다. ㅎㅎ
6. 메밀차
메밀차는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 속 기름을 제거해 주는 효과가 있습니다.
또 루틴 성분이 많이 있어서 복부지방을 태워줘 다이어트에도 좋은 차입니다.
그리고 독소를 배출해주고 해독 기능도 있는 좋은 차입니다.
7. 국화차
국화차에는 비타민C가 풍부해서 감기와 당뇨병, 고혈압 등 여러가지 성인병의 증상을 개선해 줍니다.
변비와 지방간에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.
8. 계피차
소화불량을 개선해주고 여성들의 생리통에도 효과가 있습니다.
그리고 혈액순환이 원활해지도록 도와주기 때문에 고지혈증에도 좋은 차입니다.
9. 생강차
생강차 역시 피를 맑게 해주는 효과가 있습니다.
생강차는 감기에도 좋고 위액 분비를 촉진하여서 소화기관에도 좋은 영향을 주는 차입니다.
10. 우엉차
우엉차는 피부건강과 피부를 맑게 해주는 효능이 있습니다.
그리고 혈관도 깨끗하게 해주는 기능이 있습니다.
하지만 몸을 차갑게 해주는 성질이 있어서 여성분들에게는 비추입니다.
지금까지 고지혈증에 좋은 차 10가지를 알아보았습니다.
비교적 쉽게 구할 수 있는 재료들이 많습니다.
물론 고지혈증이 차만 마신다고 큰 효과를 볼 수 있는 것은 아닙니다.
적절한 운동과 식습관 개선, 그리고 체중조절이 당연히 같이 따라줘야 합니다.
2017년 정유년 닭띠해가 밝았으니 운동도 열심히하고 음식조절도 해서 꼭 건강한 몸을 만들어야 겠습니다.
이상 드림루팡이었습니다.
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