미세먼지 제거에 좋은 구아바 잎의 효능과 구아바 먹는 법.

안녕하십니까.

드림루팡입니다.

 

설 연휴도 지났으니 이제 날씨가 점점 따뜻해 질 것으로 예상됩니다.

추운 겨울은 가고 따뜻한 봄이 곧 온다는 의미죠.

 

봄이 오면 꽃이 피고 만물이 푸릇푸릇 생동하는 계절입니다만, 황사에 미세먼지가 더더욱 극성을 부리는 계절이기도 합니다.

미세먼지는 계절을 가리지 않고 도시에 사는 사람들의 건강을 위협하고 있습니다.

 

하지만 황사마스크의 생활화와 몸에 쌓이는 미세먼지 제거에 좋은 음식을 섭취하면 그나마 미세먼지의 위험에서 조금은 벗어날 수 있습니다.

 

미세먼지 제거에 좋은 대표적인 음식으로는 삼겹살도 있습니다. ^^ ㅎㅎㅎ

하지만 최근에 미세먼지 제거에 좋은 음식으로 구아바 잎이 떠오르고 있습니다.

 

구아바는 고대 잉카제국의 사람들이 고산지대에서 즐겨먹었던 식물입니다.

잎과 열매 그리고 나무껍데기까지 모두 먹을 수 있는 좋은 건강 식품입니다.

 

구아바잎 효능

구아바잎에는 여러가지 효능이 있습니다.

1. 알레르기 개선

구아바잎에는 알레르기를 유발시키는 히스타민과 류코드리엔의 활성을 억제시켜주는 천연 항히스타민 성분이 들어 있습니다.  

미세먼지로 인한 알레르기 개선에도 아주 좋습니다.

 

2. 비염 개선

구아바잎은 항산화력이 높고 비강 염증세포가 분비하는 활성산소를 제거하는 기능이 탁월하여 비염을 치료하는 데 효과적입니다.

비염 이외에도 잦은 콧물, 재채기 등에도 효과가 좋습니다.

따라서 미세먼지 제거와 미세먼지로 인한 구강이나 비강 질환에 아주 좋습니다.

 

3. 당뇨 개선

구아바잎의 추출물 1g에는 폴리페놀이 300mg이상 함유되어 있다고 합니다.

폴리페놀은 당이 포도당으로 분해되는 것을 억제하여 주는 기능이 있어서 당뇨병 예방에 좋습니다.

 

4. 혈관 기능 개선

구아바 잎에는 위에서 말한 폴리페놀 이외에도 라이코펜이나 비타민C 성분이 있어서 혈관 속 지질을 분해해주고 콜레스테롤을 낮춰줘서 혈관성 질환 개선에 아주 효과적 입니다.

 

5. 구아바잎의 기타효능.

위의 열거한 기능 이외에도 면역력을 높여주고, 항암기능, 항염증기능도 있으며 체지방을 분해하여 다이어트에도 도움이 되는 식품입니다.

게다가 피부미용에도 좋은 만능 식품입니다.

 

구아바 먹는 법

구아바를 먹는 법도 여러가지가 있습니다만, 아래의 설명하는 3가지 방법이 대표적인 구아바 먹는 법입니다.

 

1. 구아바 잎을 차로 우려내어 구아바 차를 마시는 방법이 가장 일반적인 구아바 먹는 법입니다.

2. 구아바 열매를 직접 먹기에는 단맛이 적어서 맛이 별로 없어서 별로 추천드리진 않습니다.

3. 구아바 열매를 갈거나 과즙을 짜내어 설탕 등을 첨가하여 쥬스나 스무디로 만들어 먹는 편이 좋습니다.

 

 

지금까지 또하나의 만능식품 구아바에 대해서 설명드렸습니다.

건강식품인 구아바 열매와 구아바잎의 효능을 잘알고 섭취하시어 항상 건강함을 유지하시기 바랍니다.

 

이상 드림루팡이었습니다.